普段何気なく口にしている飲料水。それは『水』！！
水ってただ口を潤すための飲み物ではないんですよ！！
①肥満改善
②血液ドロドロ解消
③生活習慣病改善
④疲れ･ストレス解
⑤むくみ解消
⑥便秘解消
⑦二日酔い解消
⑧リンパの流れを良くする
⑨体内のデトックス効果がある
⑩脳の活性化
様々な効果があるんです(^^)！！
じゃあ、１日にどれ位飲めばいいんだろう？
だいたい、１日２リットルなんて良く耳にしますが、正確には『自分の体重×30ml』何です！！
例えば体重50kgの人であれば、50×30ml＝1500ml以上を摂取するのが目安になります。
しかし、これを1度に摂取するのではなく、こまめに飲むこともポイントだそうです。
これから暑くなる季節！！水分はコマメに摂って脱水症状には十分に気をつけたいですね！！